#Startblog

Salamitaktik

Beim Thema Ernährung scheiden sich die Geister. Möchte ich vor dem Laufen noch etwas zu mir nehmen, so muss ich mindestens 90 Minuten zwischen dem letzten Bissen und dem Wettkampfstart verstreichen lassen – sonst fällt mir der Start deutlich schwerer. Das Essen schaukelt mir förmlich im Magen herum – erst –> weiterlesen

#Startblog

Auch mal nicht laufen

Das Wetter zeigte sich von seiner schönsten Seite. Die Sonne bahnte sich gerade ihren Weg durch den Morgennebel, als ich aus dem Fenster schaute. Wie schön wäre es jetzt, an der Ems entlangzulaufen und genüsslich in den Tag zu starten. Meine beiden Langschläferinnen, ob klein oder groß, ließen noch nichts –> weiterlesen

#Startblog

Auf der „Hassklippe“ geht die Party richtig los

Was für eine Stimmung! Die Sporthalle der Grundschule im Süden der Stadt ist von ihrer Größe her zwar überschaubar. Die Kuchentafel ist trotzdem gefühlte 100 Meter lang. Wie gerne würde ich jetzt zugreifen. Aber erstens ist Fastenzeit, in der ich (nicht aus christlichen, sondern aus wettkampftaktischen Gründen) grundsätzlich meine Finger –> weiterlesen

#Startblog

Krafttraining mit 10000 Laufkurs-Faltblättern

Die einen nennen es Motivationsschub, Unsportliche vielleicht Propaganda – die Werbung für unsere neuen Laufkurse. In 10000-facher Ausfertigung sollte sie in der ganzen Stadt verteilt werden – so weit, so gut. Dafür allerdings muss man die Programmheftchen (hört sich doch viel besser an als „Flyer“ oder „Faltblätter“ :-)) erst mal –> weiterlesen

#Startblog

Von echten und unechten Tieren

Nach langer Zeit war ich endlich mal wieder Traillaufen in den Bergen. Das Wetter war geradezu ideal – ganz anders als in den vergangenen Wochen, als ich mich mit meiner Erkältung nicht aus dem Haus traute, schien die Sonne. Los ging es in den Teutoburger Wald. Zweieinhalb Stunden und knapp –> weiterlesen

#Startblog

Ich wollt, ich wär‘ kein Hund

Die lange Radfahrt steckt noch in den Knochen. 35 Kilometer hin und 35 Kilometer zurück sind es zur Arbeit – Ausgleichstraining zum Laufen. Schließlich ist das Ganze gut für die Muskulatur. Der Kindergarten hat geschlossen und das Kind schläft, also nichts wie raus um 6.45 Uhr in die Natur, um –> weiterlesen

#Startblog

Den Teppichklopfer im Nacken

Man ist nicht nur Trainer. Das sollte man wissen, bevor man sich dazu entscheidet, einen Laufkurs zu leiten. Die englische Bezeichnung Coach trifft es da schon eher. Ein Trainer ist eben nicht der Drillmaster mit Trillerpfeife in der Hand, er ist Ansprechpartner und Berater in allen Lebenslagen. Ich mag diesen –> weiterlesen

#Startblog

Frostbeulen

Die Abendsonne steht über dem Lauftreff-Parkplatz. Die Temperatur: 16 Grad. Mit T-Shirt und kurzer Hose mache ich mich auf den Weg zum Parkplatz. Vorbei an zwei Frauen, die sich dort mit langer Hose, Shirt und Weste versammelt haben. „Du hast es aber wieder vor“, sagt die eine, nicht mich, sondern –> weiterlesen

#Startblog

Falsch verstanden: Bei mir läuft es immer

Ich kann mich noch gut an meine Zeit in Münster erinnern. Mit dem Studium gerade fertig, hat mich mein Job ordentlich herausgefordert. Zu ungerelmäßig kam ich nach Hause, um an einem Lauftreff oder Training zum festen Zeitpunkt teilzunehmen. Also suchte ich über eine Kleinanzeige in einer Studentenzeitschrift gleichgesinnte Trainingspartner. Wobei –> weiterlesen

#Startblog

Intervalle: „Ihr werdet es lieben“

Manche lieben es. Und manche müssen es lieben. Obwohl sie es in Wirklichkeit hassen. Leichtathleten würden den speziellen Geruch der Tartanbahn sogar mit verbundenen Augen erkennen. Nur wäre da die Orientierung ein bisschen schlecht. „Blinde Kuh“ auf der Laufbahn – das wäre doch mal was Neues fürs nächste Intervalltraining! 100 –> weiterlesen