Ernährung

Beim Thema Ernährung scheiden sich die Geister. Möchte ich vor dem Laufen noch etwas zu mir nehmen, so muss ich mindestens 90 Minuten zwischen dem letzten Bissen und dem Wettkampfstart verstreichen lassen – sonst fällt mir der Start deutlich schwerer. Das Essen schaukelt mir förmlich im Magen herum – erst –> weiterlesen